Tusentals människor går till jobbet varje dag på Helio – och med det nya året runt hörnet är det dags att ställa den stora frågan: Vad vill du egentligen med 2025? Här är en konkret guide för dig som vill reflektera över året som gått och sätta smarta, realistiska mål för året som kommer.
1. 🎧 Börja med att skapa rätt stämning (15 min)
Reflektion kräver fokus. Och fokus kräver rätt miljö. Så här sätter du scenen:
- Tid och plats: Blocka två timmar när du inte blir störd. En plats som inspirerar – kanske din favoritstol på Helio?
- Stäng ute brus: På med flygplansläge och stäng ner allt som inte är relevant.
- Meditation eller musik: Börja med 5 min mindfulness eller en lugn spellista. Prova något instrumentalt – distrahera dig inte med sångtexter.
- Kör ritualen: En kopp Lykke-kaffe eller te, kanske? Gör något som signalerar till dig själv att du nu är i reflektions-mode.
2. 🌄 Titta bakåt på 2024 (30 min)
Dags att gräva i 2024. Vad hände egentligen? Och vad kan du lära dig av det?
- Fotoalbumet (10 min)
Gå igenom mobilen och välj ut 10–20 bilder som sammanfattar ditt år. Ett snabbt sätt att påminna dig själv om vad som faktiskt hände. - Frågorna som gör skillnad (20 min)
Ta fram papper eller öppna ett Google Doc och svara på följande:- Vilka var dina största framgångar – personligt och professionellt?
- Vad gick åt skogen? Och vad lärde du dig av det?
- Vilka personer hjälpte dig på vägen, och har du tackat dem?
- Vad blev årets stora aha-upplevelse?
3. 🌅 Blicka framåt (40 min)
Nu blir det spännande. Dags att sätta riktningen för 2025.
- Årets tema (5 min)
Ett ord eller en mening som ska guida dig under året. Exempel: ”Fokus”, ”Balans” eller ”Våga mera”. - Dela upp målen (25 min)
- Sätt tre personliga mål. Exempel: ”Springa ett lopp”, ”Lära mig spela piano”.
- Sätt tre professionella mål. Exempel: ”Ta nästa steg i karriären” eller ”Lansera en ny produkt”.
- Välj ett huvudmål. Det stora målet som allt annat kretsar kring.
- Vanor som håller dig på banan (10 min)
Fundera över små saker du kan göra varje dag eller vecka för att nå dina mål. Exempel: morgonträning, veckoplanering eller att ta regelbundna pauser.
4. 🐘 Gör det hållbart (20 min)
Här är tricket: Alla sätter mål, men få följer upp dem. Gör inte samma misstag.
- Hitta en partner (5 min)
Be en kollega, vän eller mentor att hålla dig ansvarig. Ni kan checka in regelbundet och peppa varandra. - Planera uppföljningar (10 min)
Lägg in månatliga avstämningar i kalendern. Ett snabbt snack om hur det går räcker långt. - Dokumentera dina framsteg (5 min)
Skriv ner allt i ett dokument eller en app du faktiskt använder – inga undangömda anteckningar här.
Nu kör vi – 2025, vi är redo för dig!
