Antoine Constantinedes har coachat världsmästare och europamästare, främst inom Martial Arts, och kombinerar sedan åtta år tillbaka sin bakgrund inom HR med passionen för träning och hälsa. Och viljan att hjälpa människor. På fyra av Helios anläggningar finns Antoine som en resurs för både företag och enskilda medlemmar.
Personlig tränare (PT) blev Antoine redan för 25 år sedan och efter flytten till Sverige från England för 12 år sedan utkristalliserades en plan för ett eget bolag. För åtta år sedan gjorde han slag i saken och skapade en affärsplan av det som under lång tid varit en passion.
– Även om jag jobbat inom HR länge, senast som senior manager, har det alltid varit en passion att få jobba med mänsklig prestation, konstaterar han. Jag har alltid varit engagerad inom personlig träning och coachning och tränat mycket själv, främst taekwondo och boxning.
Både företaget och individen
Den egna verksamheten har vuxit sakta men säkert och nu kan listan göras lång över vilka Antoine jobbat med. Men han jobbar även ideellt. När vi får tag i honom för en intervju sitter han i bilen på väg ut till Hammarby Boxningsklubb för att jobba med ungdomarna där.
Listan på företag kan också göras lång, inte minst de senaste fyra åren då han jobbat på fyra av Helios anläggningar: Sundbyberg, GT30, Klara och Slottsbacken. På Helio ingår gruppträning i egna lokaler på respektive site.
– Helio prioriterar verkligen sina medlemmars hälsa, att de ska må bra. Att få jobba med företagen här, och även på individnivå, är oerhört kul och givande. Här får man vara sig själv och vi ger varandra så mycket energi.
Varje vecka håller Antoine i gruppträning, klasser som ingår i Helios medlemskap. Klasserna han valt att erbjuda är ”Movement and breath class”, ”High intense strength” och så givetvis en boxningsklass.
– Men jag är även tillgänglig för individuella PT-timmar, life style management, viktminskning, specifik fysträning och rehab. Både på företags- och individuell nivå. Jag hjälpte nyligen en kvinna som skulle på en hikingresa i Asien i tre månader, men som hade problem med både rygg och axlar. Vi jobbade med ett skräddarsytt individuellt program och hon kom hem och berättade att hon haft en fantastisk resa.
”Jag ser dig”
Att jobba med företagen och medlemmarna på Helio handlar om att kombinera just erfarenheten inom HR med träning och hälsa, förklarar Antoine.
– Här kan jag hjälpa många med det jag kallar life style management. Att hjälpa människor hur de ska hantera stress och sin kalender och på så sätt skapa balans i arbetslivet. En kombination av HR och PT alltså, något som efterfrågas mer och mer.
Antoines bästa råd är att inte hela tiden sträva efter perfektion.
– Sträva istället efter förbättring. Och tro alltid på dig själv. Jag älskar att hjälpa människor, att ge dem förutsättningarna, möjligheterna och verktygen att ta viktiga steg framåt. Men de ska göra det själva. Min uppgift är bara att jobba bredvid, de ska ta sina egna beslut.
Antoine påpekar att allt han gör är evidensbaserat och är det något han inte kan tar han reda på det.
– Att känna att jag själv lär mig något hela tiden är otroligt givande. För mig är det också väldigt viktigt att människor märker att jag ser dem. Och att jag kan få dem att känna sig trygga på vår resa framåt.
